La variété d'appareils et de méthodes utilisés au Studio répond à une logique d’entraînement : stimuler à la fois vos capacités aérobies (l’endurance, la gestion de l’effort) et anaérobies (la force, la puissance, la vitesse). Il est intéressant de comprendre la différence entre ces deux modes pour mieux organiser son entraînement.

L’entraînement, qu’il soit axé sur la force, l’endurance ou la puissance, ne se résume pas à un simple jeu musculaire. En coulisses, tout un orchestre hormonal entre en action pour favoriser l’adaptation et la récupération. Dans cet article, Patricia Houde – entraîneure-kinésiologue et partenaire – explore ce moteur méconnu qui peut contribuer à la progression.

Marquage stationnement - 7 au 18 juin inclusivement.

Et si le sprint pouvait vous emmener encore plus loin ? Dans cet article, Anthony Couturier – entraîneur-kinésiologue et partenaire – explore les bienfaits de l'entraînement en vitesse et propose des pistes pour l’intégrer à votre routine.

Texte à venir.

Texte à venir.