17 avril 2023 / Article maison
Rédaction: Christian Pilon, partenaire

Une journée au Studio, c’est près de 40 séances d’entraînement personnel utilisées par nos membres et 11 entraîneur·e·s qui s’affairent à la tâche. Pour calibrer l’entraînement, nos entraîneur·e·s s’appuient sur une formation universitaire et trois étapes importantes.

1. ÉVALUATION

Pour bien vous épauler, il est essentiel de bien vous connaître. L’évaluation permet d'aligner votre plan d’entraînement avec vos capacités et objectifs. Ce premier pas repose sur un questionnaire qui encadre une discussion où l’écoute est au premier range. S'ensuit une partie pratique où nous mesurons, en fonction des besoins, la composition corporelle, les limitations de mouvement et la capacité de travail. Le portrait obtenu constitue le point de départ.

2. PLANIFICATION

La planification est la clé d’un plan d’entraînement efficace. Elle s’appuie sur les priorités qui comptent pour vous et est solide si elle prend en considération votre style de vie, le moment de la journée où vous êtes le plus apte à fournir un effort, et bien plus encore.

Lors de la création de votre plan, la planification se traduit en périodisation. Ce processus segmente l’entraînement en phases dont la durée et la priorité sont clairement définies. Votre plan est ajusté pour assurer la progression et éviter les plateaux. L’expertise de votre entraîneur·e entre en ligne de compte à ce moment. La qualité du séquençage a un impact direct sur les résultats. C’est une force du Studio et l’objet d’une formation continue à laquelle nous apportons beaucoup d’attention.

3. INTERVENTION

À vous de choisir le rythme, nous sommes à vos côtés en fonction de vos besoins. Il y aura toujours une première séance où votre entraîneur·e expliquera le détail de chaque exercice. Par la suite, peu importe le nombre de séances que vous sélectionnerez via votre forfait, vous aurez tout en main pour un parcours stimulant dans lequel pourront s’imbriquer les autres services du Studio.

Pour faire comme la majorité de nos membres et utiliser nos services d’entraînement personnel, n’hésitez pas à nous contacter en remplissant le formulaire ci-dessous. Nous pourrons répondre à vos questions et/ou planifier une visite.

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