Étape par étape
17 avril 2023 / Article maison
Rédaction: Christian Pilon, partenaireUne journée au Studio, c’est près de 40 séances d’entraînement personnel utilisées par nos membres et 11 entraîneur·e·s qui s’affairent à la tâche. Pour calibrer l’entraînement, nos entraîneur·e·s s’appuient sur une formation universitaire et trois étapes importantes.
1. ÉVALUATION
Pour bien vous épauler, il est essentiel de bien vous connaître. L’évaluation permet d'aligner votre plan d’entraînement avec vos capacités et objectifs. Ce premier pas repose sur un questionnaire qui encadre une discussion où l’écoute est au premier range. S'ensuit une partie pratique où nous mesurons, en fonction des besoins, la composition corporelle, les limitations de mouvement et la capacité de travail. Le portrait obtenu constitue le point de départ.
2. PLANIFICATION
La planification est la clé d’un plan d’entraînement efficace. Elle s’appuie sur les priorités qui comptent pour vous et est solide si elle prend en considération votre style de vie, le moment de la journée où vous êtes le plus apte à fournir un effort, et bien plus encore.
Lors de la création de votre plan, la planification se traduit en périodisation. Ce processus segmente l’entraînement en phases dont la durée et la priorité sont clairement définies. Votre plan est ajusté pour assurer la progression et éviter les plateaux. L’expertise de votre entraîneur·e entre en ligne de compte à ce moment. La qualité du séquençage a un impact direct sur les résultats. C’est une force du Studio et l’objet d’une formation continue à laquelle nous apportons beaucoup d’attention.
3. INTERVENTION
À vous de choisir le rythme, nous sommes à vos côtés en fonction de vos besoins. Il y aura toujours une première séance où votre entraîneur·e expliquera le détail de chaque exercice. Par la suite, peu importe le nombre de séances que vous sélectionnerez via votre forfait, vous aurez tout en main pour un parcours stimulant dans lequel pourront s’imbriquer les autres services du Studio.
Pour faire comme la majorité de nos membres et utiliser nos services d’entraînement personnel, n’hésitez pas à nous contacter en remplissant le formulaire ci-dessous. Nous pourrons répondre à vos questions et/ou planifier une visite.
qUESTIONS & RÉPONSES
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Les entraîneurs qui vous épaulent en entraînement personnel sont principalement des kinésiologues. Si ce n'est pas le cas, ils ont suivi des études universitaires dans des domaines connexes (éducation physique, thérapie du sport ). Pour rencontrer l'équipe, cliquez >ici<.
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Voici les tarifs pour les forfaits Coach dans le cadre d'une entente annuelle avec mensualités. Tous ces forfaits comprennent un accès illimité à nos cours collectifs et une remise de programme d'entraînement personnalisé tous les trois mois.
COACH X - 254$ / mois
Les forfaits COACH 2 à 12 comprennent de plus un nombre de séances en entraînement personnel par mois qui correspond à la numérotation présente dans le libellé du forfait.
COACH 2 - 364$ / mois
COACH 4 - 524$ / mois
COACH 8 - 834$ / mois
COACH 12 - 1124$ / mois
Des forfaits mois-après-mois (annulable en tout temps) sont également disponibles.
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Au-delà d'un plan d'entraînement renouvelé tous les 90 jours, des séances en entraînement personnel lié à votre forfait (Coach 2 à Coach 12), vous aurez un accès illimité aux services suivants:
Studio athlétique (cardio, musculation, haltérophilie et +) pour un entraînement autonome;
Locomotion Boxe ;
Locomotion ATH (incluant ATH/SE);
Locomotion Yoga.
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Description de l’élément
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Lorsque nous vous remettons un plan d'entraînement, le chemin est tracé pour 90 jours. Ceux-ci sont segmentés en deux ou trois phases, en fonction de vos besoins, suite à une discussion avec votre entraîneur. Le plan comportera par ailleurs jusqu'à trois journées distinctes d'entraînement. Cette modulation se fera également après discussion avec votre entraîneur. Si vous désirez un plan avec quatre journées distinctes d'entraînement ou plus, si vous avez besoin d'un coup de pouce en cours de route, nous vous proposerons des séances à la carte à un tarif préférentiel.