MON PARCOURS / KARINE LEMAIRE
Depuis 2022, Karine passe la porte du Studio avec assiduité.
Elle signe un billet vrai et spontané où elle partage ses secrets pour être disciplinée.
11 février 2025
Karine en action au Studio.
LA DISCIPLINE
Je m’appelle Karine, j’ai 45 ans et je suis membre du studio Locomotion depuis 2022.
J’ai commencé à m’entraîner vers l’âge de 30 ans. Je n’étais pas satisfaite de mon image corporelle depuis toujours, je n’étais pas sportive et je n’avais jamais été douée dans le sport. Je me disais cependant que si je voulais arriver à être satisfaite de mon corps, je devais trouver le moyen d’y arriver.
Aujourd’hui, 15 ans plus tard, je bouge en moyenne 10 heures par semaine : 5 heures au gym, et 5 heures à l’extérieur (de nombreuses marches avec mon chien et un peu de jogging ici et là afin d’entretenir ma relation amour-haine!).
« Je ne sais pas comment tu y arrives » ou « Tu vas au gym quatre fois par semaine !? » sont probablement les phrases que j’entends le plus souvent quand je parle de la place que prend l’activité physique dans ma vie.
Je considère avoir une vie assez chargée, entre le travail (je suis gestionnaire en administration et communications internes dans une firme de placements en infrastructures durables), la famille, les amis, mon chien et les passe-temps (je fais partie d’un band amateur dans lequel je chante et joue du ukulélé, ainsi que de l’équipe d’animation du club de Ukulélé de Montréal).
Alors, c’est quoi le secret pour y arriver ?
Il faut en premier lieu, selon moi, chercher à s’entourer de personnes compétentes (comme les coachs du studio par exemple), et trouver quelque chose qui nous motive. Ce qui fonctionne pour moi, c’est un mélange entre les cours de groupe du studio (j’aime la convivialité des cours), des entraînements privés pour me structurer et m’aider à progresser en haltérophilie (que j’ai découvert grâce à Vincent Couturier, mon coach en privé au Studio depuis le début), et des entraînements autonomes.
Quand on trouve un sport que l’on aime pratiquer, c’est beaucoup plus facile ensuite d’être assidu.
Une fois que c’est trouvé, il suffit d’être discipliné, d’être structuré, et de se fixer des objectifs.
Il faut traiter le sport comme n’importe quel autre rendez-vous important qu’on ne manquerait pas. Il faut planifier notre horaire de la semaine, mettre les entraînements à notre agenda, et respecter ce temps qu’on s’est alloué pour faire du sport.
Il faut aussi trouver un moyen de se motiver quand ça ne nous tente vraiment pas de bouger et que notre fauteuil nous fait de l’œil !
Mon truc, c’est de me dire que j’y vais quand même, et que si, cinq minutes après avoir commencé à m’entraîner, je suis toujours dans le même état d’esprit, je me donne le droit d’arrêter et de retourner à la maison (un conseil reçu d’une autre coach fabuleuse rencontrée dans le passé).
Depuis que je fais ça, je ne manque pas mes rendez-vous sportifs, et il ne m’est jamais arrivé de retourner chez moi après 5 minutes… parce qu’une fois que ma session débute, je me sens mieux.
Tout ça prend naturellement un certain temps à intégrer, mais ça vaut la peine.
Aujourd’hui, je prends plaisir à m’entraîner et je continue afin de garder mon poids stable, pour le plaisir d’acquérir de nouvelles habiletés (il semble que j’ai une certaine facilité pour l’haltéro), mais surtout, pour vieillir en santé et pour avoir la chance de devenir une vieille musclée.
Et vous, qu’est-ce qui vous motive ?
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