Entraînement fonctionnel Keiser
Avec le réaménagement mis en place pendant le temps de Fêtes, nous avons complètement changé nos équipements en misant sur Eleiko, Rogue et Keiser.
Chez Keiser, aux vélos et elliptiques, s’ajoute un appareil qui n’a pas d’équivalent dans l’industrie. Nommé Functional Trainer, il permet, via un système de poulie monté sur des bras ajustables, une variété impressionnante d’exercices unilatéraux ou bilatéraux, symétriques, asymétriques, opposés ou croisés. Il offre en parallèle plusieurs modalités d’entraînement.
En travaillant avec des mouvements balistiques, il s’attaque au développement de la puissance. Avec cet objectif en tête, l’affichage indique votre meilleure performance en watt pour la série en cours. Cette donnée est particulièrement intéressante pour mesurer vos efforts.
Il est également possible de cibler un muscle via des exercices d’isolation. Il peut ainsi remplacer avantageusement les appareils à poulies conventionnels.
Finalement, il s’avère un appareil plus qu’intéressant pour la rééducation. L’ajustement fin de la résistance ( 1/10 de lb ) permet un travail précis et une progression graduée. L’angulation des bras est également précise et donne la possibilité d’optimiser la position de travail.
Dans la courte capsule vidéo attenante, notre entraîneur, Vincent Couturier, vous propose un survol de ce nouvel outil avec des suggestions d’exercices.
Crédit musique: Epidemicsound.