De plus en plus de coureurs utilisent l'entraînement en salle pour préparer leur saison et garder la forme pendant celle-ci. Le mythe qu'un coureur n'a pas besoin de s'entraîner en salle est malmené plus que jamais, mais il demeure présent. Il nous faut parfois convaincre au Studio. Nous tentons de le faire dans cet article maison.

Depuis décembre, notre entraîneur-kinésiologue, Éric Fafard, offre la fasciathérapie au Studio. Plusieurs membres utilisent déjà ses services, mais il n'est pas rare que la discipline soit confondue à la massothérapie. On compare les deux méthodes dans un bref article.

VIDÉO - Nous avons bon nombre d’accessoires au Studio. Le Landmine passe parfois inaperçu. Il s'agit cependant d'un outil fort utile. Dans une courte capsule vidéo, notre entraîneur, Henri Joyal-Prince, vous propose un survol de cet outil et de son usage, avec en boni deux suggestions d'exercices à tester.

Il peut être décevant d'investir temps et efforts dans des activités physiques sans obtenir les résultats escomptés. Pour une grande partie de nos membres, la solution se trouve dans un plan personnalisé. On effectue un survol de nos services dans le domaine.

Est-ce qu'il vous arrive de faire une marche, de vous «activer» pour trouver une solution ? Des recherches récentes apportent un éclairage intéressant sur l’impact de l’activité physique sur la créativité.

Le yoga est très souvent associé à la méditation et la flexibilité. Voici quelques bienfaits moins connus du yoga qui méritent d'être mis en lumière.

En début d’année, le succès de nos cours ne se dément pas ! On se permet de rappeler quelques règles et façons de faire pour la réservation en ligne, histoire de collectivement optimiser l’accès.

L'idée qu'il faut déjà être en bonne condition physique avant de commencer un programme d'entraînement efficace, tel que celui proposé au Studio, est un frein pour beaucoup. Nous abordons cette question dans cet article.

Article d’Anthony Couturier, entraîneur-kinésiologue au Studio / En entraînement, l’intensité prend plusieurs formes. Au Studio, bien que familier avec les formules à intervalles (HIIT, Tabata et cie), nous avons un faible pour une forme qui s’appuie sur l’entraînement athlétique, plus précisément sur les exercices pluriarticulaires avec de lourdes charges. On vous explique la mécanique derrière ces exercices qui a fort potentiel d’impact sur la composition corporelle.

Chaque année, en janvier, au moment où nous ajoutons de valeureux membres à la communauté, il n'est pas mauvais de faire un rappel de l’étiquette qui nous permet de mieux partager le Studio.

Un petit mot de l’équipe pour vous souhaiter de Joyeuses Fêtes !

À l’approche des Fêtes - pas toujours la période la plus reposante de l’année -, garder un bon niveau d’énergie aide à savourer des moments précieux. On vous propose trois éléments qui nous aideront pour les semaines à venir et au-delà.

L’horaire pour les Fêtes 2023.

Cartes-cadeaux et promotions pour la saison festive !

Nous modifions l’horaire des séances pour l’entraînement autonome pour simplifier l’enregistrement en ligne.

Bien que les mentalités évoluent, la quête d'une silhouette affinée est encore souvent associée au travail cardio. Quand il s’agit d'optimiser le processus de perte de poids, l’entraînement en résistance est souvent relégué au second plan, alors que son efficacité n’est plus à démontrer. On évoque la recherche sur le sujet dans cet article maison.

Il y a bien sûr des situations où il est contre-indiqué de s’entraîner. Il y a cependant plusieurs moments où certaines limitations (inconforts, blessures, surpoids) freinent l’élan alors que l’entraînement serait bénéfique. Dans le présent article, nous tentons de lever les barrières associées aux limitations les plus communes.